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避開誤區,遠離這些個“渣”胃?

發布時間:2021-07-01 18:50:01

避開誤區,遠離這些個“渣”胃? 誰說的!

信息時代的來臨,消息的傳播方式多種多樣,但也出現了很多不實消息被誤傳的情況。所以在獲取信息的時候,需要懂得辨別真偽別被謠言洗腦。

  脾胃不好,百病叢生,春節“大考”在即,該是打響“保胃戰”的時候了……

  只有一個胃 別老嚇唬它

  好些傷害讓胃怕怕

  為什么受傷的總是胃?即使我們的胃很強大,也請好好對待它,為它打下一個健康的基礎。那我們的胃,到底怕什么呢?

  1.重口胃

  高鹽飲食,長期吃腌制(咸菜、腌菜、咸魚、腌肉等)、熏制、燒烤、霉變、油辣冰燙,抽煙,喝濃茶、濃咖啡、烈酒等,這些重口味的飲食可能傷害我們的胃。

  2.快餐胃

  狼吞虎咽,吃飯過快,會使口腔咀嚼食物不充分,影響胃的消化功能。

  3.外賣胃

  許多外賣添加了過多油脂或其他添加劑,給胃造成巨大的負擔,建議大家少吃外賣,盡量自己烹飪,避免攝入過多不健康的物質。

  4.壓力胃

  胃很容易受到我們情緒的影響,負面情緒如焦慮、煩躁、緊張、抑郁、壓力,會使胃腸動力異常,引起不適,表現為早飽、飽脹、食欲不振、打嗝等,此時的大腦又會放大這些不適感,形成惡性循環。而較為亢奮的情緒,如厭惡、憤怒、極度喜悅則可導致胃腸高動力反應,容易引起胃酸分泌增加,使胃腸蠕動不協調,造成胃食管反流、胃炎,甚至消化性潰瘍。

  5.藥物胃

  有些朋友出現胃痛的時候,經常自己抓起止痛藥就吃,殊不知,許多止痛藥都會損害胃黏膜,如阿司匹林、布洛芬、消炎痛等。解熱鎮痛藥(NSAIDS)也對胃黏膜有嚴重的損害,最常見的就是胃潰瘍。另外,長期服用抗生素也會對我們的胃造成輕度損傷。我們應在醫生的指導下服用上述藥物。

  6.空腹胃

  我們的胃也有晝夜節律,白天分泌胃酸多,晚上需要休息。如果我們長期不吃早飯,那么早上分泌的胃液無法用來消化食物,就可能消化胃自身的黏膜,危害很大。因此,應養成每天吃早餐的好習慣。

  7.彈簧胃

  暴飲暴食、經常吃撐、饑餓或餓一頓飽一頓等,其實都是傷胃的行為。當我們大吃大喝時應該考慮一下胃的感受,此時食物不斷刺激胃酸分泌,黏液層會不斷更新中和胃酸,保護胃黏膜。但這并不代表我們可以肆意妄為。經常暴飲暴食會超出胃的消化吸收能力,而長期吃撐會明顯影響胃的排空能力,加重胃蠕動時的負擔,使消化功能下降,導致飽脹、打嗝、惡心、嘔吐等不適。

  8.低溫胃

  胃也格外害怕冷空氣的來襲。天氣突然轉涼會使胃酸分泌增加,胃發生痙攣收縮,引起疼痛,這就是許多人一到秋冬季節就感到胃不舒服的原因。我們要注意保暖,睡覺時腹部不要著涼,飲食宜溫不宜寒。

  9.細菌胃

  幽門螺旋桿菌是我們常見的與胃病密切相關的細菌,它的感染可致胃炎、胃潰瘍,甚至胃癌。平時生活中我們可能會通過吃飯、親吻、嘴對嘴喂食等途徑發生人與人之間的傳染,建議大家外出用餐時使用公筷、公勺,避免相互傳染。(周澄蓓)

  “胃”,你沒事吧?想什么呢?

  “胃”健康要避誤區

  誤區一:胃病很常見,有胃病吃藥就行

  其實許多胃病,特別是胃癌,早期階段大部分患者都是沒有癥狀的,并且許多胃病的癥狀都是相似的,表現為腹痛、飽脹、打嗝、早飽、惡心等。因此,千萬不要以為只是消化不良,自行用藥治療,這極有可能耽誤疾病的早期發現和治療。

  誤區二:胃會被越撐越大,越餓越小

  我們時常聽到有些姑娘邊吃邊說“再吃胃就要被撐大了!”許多人都認為我們的胃像一個氣球,越吹越大。我們的胃真像氣球一樣脆弱嗎?長期吃撐或饑餓真的會改變胃的容量嗎?

  胃的形態因其中含有食物的量而不同,且具有非常好的伸縮能力。當我們進食時,胃會出現容受性舒張,即胃的容積變大而容納食物;當食物排空后,胃又會恢復原來的形態。胃壁內的肌間神經叢會不斷發放電沖動,維持胃處于一個輕微收縮的狀態。因此無論是饑餓還是吃撐的狀態,都不存在將胃撐大或縮小的問題。

  誤區三:吃飯時不能喝水,這樣容易不消化

  許多人認為吃飯時喝水會沖淡胃液。實際上,我們每天都會不知不覺地攝入大量水分,喝水對胃液的濃度或成分不會有顯著影響,也不會影響消化功能。吃飯時適量飲水,還可以將食物軟化水解,為其他食物提供消化空間。至于飯前喝還是飯后喝,也沒有差別。不過,若在飯前喝水或湯,可能會增加我們的飽腹感,有助于控制飯量。

  誤區四:喝粥養胃

  這種情況因人而異。粥屬于半流質食物,對于胃動力不足、胃潰瘍、剛做完內鏡下手術、剛開放飲食的患者,喝粥可以適當減輕胃的負擔,但并無明確的養胃功效。但對于普通人,由于煮粥所需時間較長,如果長期喝粥的話,容易流失許多營養物質。真正養胃需要從飲食、作息、運動、情緒等各方面進行綜合調理。

  胃,居然如此強大

  胃,這個神奇的器官,居然有這么多功能!讓我們來了解它,愛上它:

  1.消化第一站

  胃是我們人體消化、儲存食物的第一站,也是全身營養和能量的發動機。在享受每一頓美味大餐后,我們的胃就開始它兢兢業業的消化工作,一日三次(甚至更多)完成它神圣的使命。

  2.運輸始發地

  當食物進入胃后可以刺激胃的蠕動,使胃液與食物充分混合,胃的蠕動將食物轉化為食糜等糊狀物,并將其運輸至十二指腸和小腸,完成剩余的消化、吸收工作。

  3.處理中轉站

  我們的胃會分泌胃酸、黏液、胃蛋白酶原、胃泌素、內因子等,也可吸收少量的酒精和水。我們在攝入食物以后,胃壁細胞會適當分泌消化液中和食物。其中胃液與胃蛋白酶相互協同,能促進食物中的蛋白成分在胃內進行初步分解或消化。

  4.強大保護傘

  胃內的高酸環境使許多細菌無法存活,保護其免受外敵侵襲。

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來源:中國互聯網聯合辟謠平臺

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