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“春捂秋凍,百病難碰”是對的嗎?

發布時間:2021-06-30 10:29:59

“春捂秋凍,百病難碰”是對的嗎? 別以訛傳訛!

信息時代的來臨,訊息傳播效率飛速提高,但其中很多消息還沒被證實真實性就大范圍傳播開了。因此我們在接受信息的時候,需要懂得辨別真偽千萬不能以訛傳訛。

  俗話說“春捂秋凍,百病難碰”,這句話是對的嗎?有什么科學依據呢?

  其實,這句俗語還真的有一些道理。春季毛孔會由相對閉鎖的狀態慢慢舒張,而春天風較大,從中醫角度講,風為百病之長,侵入人體內部,常常有春寒凍人的感覺。此外,春天氣溫變化較大,過早地脫掉棉衣,一旦氣溫下降,就難以適應,會使身體抵抗力下降,病菌乘虛襲擊機體,容易引發各種呼吸系統疾病及春季傳染病。而“秋凍”是指秋天不要太快地添加衣服,而是要逐漸添衣,這個過程中人體的生理功能逐漸適應秋涼冬冷的氣候。但秋凍也要把握好度,不能將其簡單理解為冷了也不添衣,而應該是身體略感涼意,又不覺得寒冷。

  當然,春捂秋凍并不適合所有人群,末春時天氣轉熱,如果一直捂著反而會引起傷風感冒,而在晚秋的寒冷天氣里就更不適合秋凍了。進入深秋,要時刻關注氣候變化,明顯降溫時應及時增減衣物,不要盲目固守“秋凍”。老人和小孩,以及一些大病、久病身體虛弱的人群,其生理功能相對差,抵抗力弱,還是要多加小心。特別是陽氣不足的人群,如老寒腿患者,長期痛經、月經不調的女性,更要注意保暖,莫盲目秋凍。秋涼添衣宜薄衣多層,一般白天上身可以穿薄些或穿寬松點,但不要露肚臍,也要避免頸肩部的裸露。下身可以改穿長褲,最好不露腳踝。

  所以,該如何健康度秋呢?建議在飲食上應該“少辛增酸”。燥為秋季主氣,秋季氣候逐漸干燥,中醫認為,肺喜潤惡燥,燥氣易傷肺,此時人們容易出現口鼻干燥、咽喉干澀、咳嗽多等問題。酸味能收斂肺氣、辛味則發散瀉肺,可多服用一些有滋陰潤燥功效的酸味食物,比如銀耳、雪梨、枇杷、百合等,少吃蔥姜等辛味食物。同時,秋季清爽宜人,大家可以多到戶外走走,勤曬太陽,這樣做可提升機體正氣,為寒冷天到來儲備氣血能量。根據個人體質,做一些登山、慢跑、郊游等戶外運動。但需注意運動不要太過或太累,避免大量出汗,以免傷到陽氣。

  本文由首鋼醫院內科主任姚震進行科學性把關。

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來源:中國互聯網聯合辟謠平臺

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